ホームジムを作ろう
家で筋トレしよう
そう思ってこのページに辿り着く人が多いと思います。
どの程度やる気がありますか？
- 体幹を鍛えたい
- マッチョになりたい
- ガチでやりたい
2,3の方には特にパワーラックやハーフラックなどを購入してみることをお勧めします
何故お勧めするのか？
僕も1万円台のベンチ台から買い替え買い替えしていたので・・・（無駄遣い）
時間は有限なので、今すぐトレーニングスタート
誰にでも時間は平等に1日24時間
1日1時間で週3日、年間150日程度トレーニングをするとしたら、年間150時間トレーニングに費やすことができます。
150時間を10年で1500時間
1500時間が多いのか少ないのかと言えば少ないと感じますが、では1日2時間に増やしたとしてベンチ台しかなければ10年間3000時間ベンチプレスばかりするでしょうか？
トレーニングのバリエーションは重要
ベンチプレス台だけで実施できるトレーニングの種類はたくさんありますが、ベンチ台だけでは下半身系のトレーニングの種類は豊富とは言えないでしょう。
バーベル ヒップスラストとか、トレーニングスペースに余裕があればベンチ台の横でデッドリフトやハイクリーンなどで下半身を鍛えることができるかもしれません。
ただ、デッドリフトやハイクリーンをしている間ベンチ台は使わないので邪魔ですね・・・
パワーラックやハーフラックの場合、ラックの中でスクワットやデッドリフト実施が可能ですので場所を有効活用できます。
また、ほとんどのパワーラックやハーフラックにはチンニングバーが付いていますので懸垂トレーニングをはじめとする自重トレーニングも実施可能となります。
パワーラックやハーフラックが１台あれば全身トレーニングが可能となりますので、有限の時間を有効活用できる！！
自宅にパワーラックやハーフラックがある友人がいますか？
私の周りには一切いません 笑
自宅にそんな珍しいものがあるのだから、さぞかしムキムキなんだろうと思われるでしょう（よくそういった目で見られます）
と言うことは・・・トレーニング自然に頑張りますよね？笑
適度なプレッシャーは最高のパフォーマンスを発揮する材料となりますからね・・・
購入したら即SNSで発信して自身にプレッシャーをかけましょう！！
パワーラックもハーフラックも圧迫感はある
ベンチ台
パワーラック、ハーフラック
パワーラックやハーフラックは圧迫感がありますが、結局シャフトの長さ分場所をとるのは同じですし、プレートも同様ですよね？
部屋に置いてみると1万円台のベンチ台でもハーフラックでもトレーニングに使用するスペースにはあまり違いが出ないんですね（体験談）
圧迫感は支柱が４本or２本が居室内に立ってしまうパワーラックやハーフラックの方が遥かにありますが、ベンチ台購入してスクワットしたいからスクワット台買って、懸垂したいから懸垂台買ったらどうなります？
パワーラックやハーフラックを購入した方が絶対にスペース活用できると思いませんか？
また、100kgを超えてくるトレーニングだと1万円台のベンチ台では耐荷重や安定感に不安が出てきます。
耐荷重は100kg以上あっても、潰れた時に台にかかる荷重は重量に落とすスピードの力が加わるのでかなり余裕を持っておくべきだと思います
上にもリンク貼っているモリヤのベンチ台であれば耐荷重400kgで重量が57kgと安定感もバッチリですし、ベンチプレスを極めるのであればこういった専用台はラック部分の高さが微調整効くのでお勧めです。
トレーニングしたい！！って人はベンチプレスだけを極めたい人は少ないと思います。（今はそう考えていても全身鍛えたくなりますし、極めたいならベンチプレス以外の種目を取り入れる必要があります）
悩んでいるならベンチもスクワットもできる万能なパワーラックやハーフラックをお勧めします。
場所が取れなくても色々なラックが存在する
そもそもオリンピックシャフト （2200mm）でトレーニングするスペースはない！！
パワーラックやハーフラックのほとんどが2000mm以上のシャフトを対応としていますが、ナローパワーラックは幅が狭いので短いシャフト（1600mmとか）が使用可能です。
また、ハーフラックであれば圧迫感はパワーラックよりも軽減されます。
結局パワーラックを買うことになりそうじゃないですか？
自宅にパワーラックやハーフラックを設置する場合以下の記事も参考になるかと思います。
ホームジム作成に全くパワーラック導入は眼中にない方はとりあえず検討だけはして欲しい
悩んでいる方は即決してください 笑
結局最終的に欲しくなりますから・・・
