自宅ジム

ダンベルフックでダンベルトレーニングを効率的に

ダンベルについては以前書いたことがあります 今回はダンベルフックという優れたトレーニング補助器具を紹介します ダンベルフックとは? パワーフックって呼ばれることもあるらしいですが、簡単に言えばこんな感じでバーベルにダンベ...

ダンベルミットで静かに自宅でデッドリフト

自宅で筋トレをする ベンチプレス スクワット デッドリフト BIG3をするならパワーラックやハーフラックがあればトレーニングが捗ります 今回はデッドリフトをする際の悩み 基本はセーフティで安全だけど セーフティがあれば床...

IROTEC オリンピックダンベルシャフトがおすすめ

以前ダンベルを買うなら種類に注意して買いましょうと記事を書きました で、結局買いている人間はどんなダンベルを使っているのかと言うと IROTECのオリンピックダンベルシャフトを使用しています IROTEC(アイロテック)...

ホームジム 子供室内トレーニングでストレス発散

大人のホームジムは以下の記事とかを参考にしてください!! 今回は子供向けでございます 今回は自宅で子供と一緒にトレーニングが可能なグッズを紹介します 自宅内でエネルギーをどう発散させるか 保育園や公園に行くことができれば...

ダンベルにも種類がある?おすすめのダンベルは?

自宅で筋トレをしよう ホームジムを作って毎月のジム代を節約しよう バーベルトレーニング?ダンベルトレーニング?悩むと思いますが、場所を取らないのはダンベル度レーニングですよね? シャフトは短くでも1600mmありますし、...

自宅トレーニングにメディシンボールがおすすめ

自宅で腕立て伏せや腹筋など、身体と場所さえあればトレーニングできるのが自重トレーニングの良さですよね 本来ならばパワーラックとか、自重トレーニング強化のグッズをたくさん買ってトレーニングの種類や負荷を色々と変えたい・・・...

自宅でロープトレーニングができるのか?

自宅でローブ登りで筋力アップしたい 僕もマンションに住んでいる時思いました ベンチプレスやチンニングはパワーラックがあれば実施可能です ロープトレーニングを実施するには? 一番簡単なのは工事することでしょうが、そこまで大...

リモートワークで運動不足が加速 筋トレしよう

ここ数年でデスクワークの割合が増えていき、複業しだしてからは家でもデスクワークの日々 生まれてこの方肩が凝るなんてことなかったのに、急に去年から肩凝りがスタート 夏に再度トレーニングを開始しだしてから少しはマシになったけ...

自宅で筋トレを始める人におすすめの商品 予算別

自宅で筋トレをはじめよう 理由は色々あると思います ジムに行くより安価 いつでも筋トレができる のんびりやりたい ストイックにやりたい 筋トレ器具を色々と買った自分がおすすめする商品を予算別に書いてみます 0円 予算なし...